CICLOS VICIOSOS DE PENSAMENTOS DENSOS/NEGATIVOS

Experimente entre 2 a 3 semanas! Guarde este artigo para ler e reler sempre que puder. E depois conte-me a sua experiência! :) Abraço de Luz Toda a gente em algum momento deu por si, a voltar ao agora, e viu que passou 5, 10, 15, minutos numa constante roda viva de pensamentos. Ou criando e recriando diálogos e acontecimentos, ou então desafios (os chamados problemas!) sem parar. E ao prestar mais atenção ainda, reparou que nenhum desses pensamentos veio de forma a ajudar a encontrar uma solução para esses desafios ou colocar alguma ordem nos acontecimentos, ou mesmo para nos trazer paz interior. E se comecar a prestar mais atenção ainda, irá reparar, que este evento ciclico, acontece desde o momento em que nos levantamos até ao momento em que adormecemos. Sim, porque mesmo antes de adormecermos, a nossa mente vai buscar algo pra remoer, mesmo estando exausta. E sem nos apercebermos, entramos num ciclo vicioso que parece não ter fim. Que desgasta não só o espírito, mas também o nosso corpo! É possível reverter estes padrões? A resposta é um grande e gordo SIM! Sim, é possível! Desde que esteja disposto/a a ser brutalmente honesto, e a trabalhar arduamente! Estas são algumas das técnicas que pode usar. Em conjunto, ou começar com passos pequenos utilizando uma de cada vez! Controlar os pensamentos é algo que requer disciplina e muito trabalho! Quer saber como fazer? Venha daí! 1° Passo: Reconhecimento. - Reconhecer é um dos passos mais importantes. 2° Passo: Actividades onde o cérebro beneficia de uma forma positiva: - Comece por fazer actividades que a deixem leve e feliz. Passe tempo em contacto com a natureza. Faça jogos em familia que lhes permitam divertir, aprender, e exercitar o músculo. 3° Passo: Filtragem - A internet e a Tv são formas de comunicação com o mundo. São a porta de ligação. Mas nem sempre de uma forma educativa/ positiva. Faça a experiência. Tome a decisão de pelo menos durante 2 semanas abster-se tanto na Internet como na TV de ver/ler/ouvir tudo aquilo que possa achar ser negativo. Em caso de dúvida, não reflita se deve! Não o faça! 4° Passo: (Re)Conexão. Assim que acordar, faça uma prece de agradecimento. Ao longo do dia, repita este momento. Pode começar por apenas fazer uma pequena prece antes das refeições. Enquanto está de viajem para algum lado pedindo proteção. E à noite! Até adormecer não dando espaço a outros pensamentos para interferirem. 5° Passo:Recriação - Vigiar os nossos pensamentos a todo o momento é um exercício diário constante. E nem sempre conseguimos. O que fazer quando nos deixamos levar? Sempre que os pensamentos mais densos chegarem e se aperceber, agradeça à sua alma por tê-la alertado, e tudo aquilo que se lembra de ter pensado negativamente, reverta para um formato positivo. 6° Passo: Estado de Gratidão Seja grata/o! Por tudo e por nada! Grata/o pela roupa que veste, por ter comodidades em casa, por conseguir sorrir, pensar e amar. Durante 3 dias, viva com a palavra gratidão na boca! Diga gratidão por conseguir fazer a cama, por chegar a tempo ou atrasado, por encontrar pessoas mais difíceis, por encontrar pessoas amorosas. E mesmo sem ter razão para, sinta gratidão! 7° Passo: Sorriso e Entrega E sorria! Mesmo nos desafios, sorria! Sorria sempre, sorria muito! O sorriso é contagiante e eleva a vibração e os nossos pensamentos. E vai haver momentos em que se vai sentir a fraquejar, ou que acha que não está a resultar. Nesses momentos em que tudo se torna confuso e dubio entregue os seus pensamentos a Deus Pai/Mãe e peça que a ajudem a ter somente pensamentos amorosos. É um processo longo mas que vale a pena. Espero ter ajudado. Abraço de Luz Equilibrium Therapies Find Your Balance Acompanhe a Equilibrium Therapies no Facebook: https://www.facebook.com/TherapiesEquilibrium/